Здравствуй, дорогой дневник!
Мне очень-очень стыдно за свое диетологическое поведение вчера. И я в целом не очень довольна своим диетологическим поведением. Это ужасно. Под впечатлением от второй части Бриджит Джонс (ну, хотя бы я не алкоголик), буду пытаться делать более регулярные диетологические отчеты:
Вчера, 16 ноября:
10-30 завтрак: бутерброд с джемом (2 кр), банан (2фр), чай (вода 300 мл).
16-40 перекус: чай (вода 300 мл), печенье 1 шт (0,5 кр).
17-15 обед: бефстроганов с картофельным пюре ( 2кр, 2 бел) бокал кьянти, чай (вода 500 мл), горячий шоколад (за вино и шоколад очень стыдно. Особенно за шоколад).
22-30 ужин: чай (вода 600 мл), йогурт (1 мол).
Итого: кр. 4,5 фр. 2 бел. 2 ов. 0 мол. 1 вода 1,8 л.
Норма: кр. 4 фр. 3 бел. 6 ов. 8 мол. 2 вода 2 л.
В целом все не так плохо, если смотреть по калорийности, но сочетание продуктов поддерживать нужно на уровне. Будем исправляться.
Мне очень-очень стыдно за свое диетологическое поведение вчера. И я в целом не очень довольна своим диетологическим поведением. Это ужасно. Под впечатлением от второй части Бриджит Джонс (ну, хотя бы я не алкоголик), буду пытаться делать более регулярные диетологические отчеты:
Вчера, 16 ноября:
10-30 завтрак: бутерброд с джемом (2 кр), банан (2фр), чай (вода 300 мл).
16-40 перекус: чай (вода 300 мл), печенье 1 шт (0,5 кр).
17-15 обед: бефстроганов с картофельным пюре ( 2кр, 2 бел) бокал кьянти, чай (вода 500 мл), горячий шоколад (за вино и шоколад очень стыдно. Особенно за шоколад).
22-30 ужин: чай (вода 600 мл), йогурт (1 мол).
Итого: кр. 4,5 фр. 2 бел. 2 ов. 0 мол. 1 вода 1,8 л.
Норма: кр. 4 фр. 3 бел. 6 ов. 8 мол. 2 вода 2 л.
В целом все не так плохо, если смотреть по калорийности, но сочетание продуктов поддерживать нужно на уровне. Будем исправляться.
Комментариев нет:
Отправить комментарий